胖子沒朋友，宏生教你如何在沙發(fā)上減肥
宏生酒店家具專家從近6萬人的調(diào)查里得出結(jié)果，胖子都喜歡跟瘦的人做朋友，但是瘦子基本都會(huì)拒絕胖子。然后胖子就只好跟其他的胖子做朋友。然后更多的瘦子拒絕他們。他們就只好找更多的胖子朋友，久而久之就成為了社會(huì)上一個(gè)孤立人群。簡(jiǎn)稱胖子！
宏生自動(dòng)餐桌專家指教如何實(shí)現(xiàn)坐在沙發(fā)上減肥，第一，坐在沙發(fā)邊緣，雙手肘部撐在沙發(fā)上，肩背緊靠沙發(fā)背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個(gè)人情況而定，做20-30次。第二，雙臂屈肘呈90度貼于沙發(fā)上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發(fā)，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次。第三，坐在酒店沙發(fā)上，雙腿并攏，雙手在胸前抱住一個(gè)靠墊幫助保持平穩(wěn)，雙腿微屈盡量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。胖子不可怕，可怕的是沒恒心！
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